レンチンアヒージョ

材料 （1〜2人分）

• さば缶（水煮） 1缶
• マッシュルーム缶（ホール） 1缶
• ミニトマト（黄・赤） 5～6個
• ブロッコリー 30g
• オリーブ油 1/2カップ
• にんにく（チューブ） 少々

作り方

1. 1 さば缶、マッシュルーム缶は汁気を切ります。ミニトマトはヘタを取り、切り込みを入れます。ブロッコリーは小さな小房に分けます。
2. 2 オリーブ油ににんにくを入れ、よく混ぜ合わせます。
3. 3 耐熱容器に①を入れ②を注ぎ、電子レンジで2分30秒加熱します。