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牛巻き豆腐ステーキ

ヘルシーおかずとして定番の豆腐もステーキにすることで食べ応えたっぷりな絶品メニューに変身! 
「焼き方」と「ソース」のこだわりを加えた、とっておきの〝牛巻き豆腐ステーキ〟をご紹介します。

材料 (2人分)

  • 木綿豆腐 1丁
  • 牛もも薄切り肉 150g
  • 塩・こしょう 各少々
  • 焼き油 小さじ1
  • <ソース>
  • 焼き肉のたれ 大さじ3
  • 万能ねぎ(小口切り) 2〜3本

作り方

  1. 1 豆腐は厚みを半分に切って、キッチンペーパーに包み、耐熱皿にのせます。電子レンジで1分30秒加熱して水切りします。
  2. 2 ①に塩・こしょうを振ってから牛肉を巻き付けます。
  3. 3 フライパンを中火に熱し、焼き油をひきます。
  4. 4 ②の巻き終わりを下にして並べ、全面にほどよい焼き色がつくまで焼きます。
  5. 5 ④に<ソース>の材料を一気に入れ、火を止めて器に盛ります。
Point
片栗粉なしで巻いてOK
豆腐を薄い牛肉で巻くことで、ヘルシー&ボリューミーなごちそうに。小間切れのお肉は剥がれやすいため、巻きやすいしゃぶしゃぶやすき焼き用のお肉を使うのがおすすめです。

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