蒸し鶏の豆腐ドレッシング
タンパク質がしっかり摂れる! ヘルシーで大満足な「蒸し鶏の豆腐ドレッシング」のレシピをご紹介します。
材料
- 鶏胸肉 1枚
- きゅうり 1本
- リーフレタス 4枚
- ミニトマト 6個
- 酒 大さじ1
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- 絹豆腐 100g
- パルメザンチーズ 大さじ1.5
- マヨネーズ 大さじ1
- オリーブオイル 大さじ1
- 酢 小さじ1
- 塩 小さじ1/4
- ウスターソース 小さじ1/2
- 砂糖 小さじ1
作り方
- 1 きゅうりはスライス、レタスはちぎる、ミニトマトは半割にする。
- 2 耐熱皿に鶏胸肉、酒を入れてラップをかぶせ、600Wのレンジで2分加熱する。ひっくり返してさらに1~2分加熱して中まで火を通す。粗熱が取れたら食べやすい大きさに裂く。
- 3 ボウルに豆腐を入れて泡立て器でなめらかになるまで混ぜ、残りの材料を入れてよく混ぜる。
- 4 皿にレタスを敷き、②、きゅうり、ミニトマトを盛り、③をかける。
Point
彩りに茹で卵やヤングコーン、黄色パプリカなどを入れてもいいです。