( 食生活にヨーグルトを
上手に取り入れよう )

腸内環境を整えるヨーグルト、実はよりおいしく、栄養価アップも期待できる食べ方があることをご存知ですか?簡単・手軽なおすすめレシピからトッピングまで、賢いヨーグルトの取り入れ方をご紹介します。

カットしたバナナとハチミツで
栄養たっぷりのデザートに

食後に少量の
果物と組み合わせて

乳酸菌やビフィズス菌は、胃の中の酸性度が高い空腹時に食べると死んでしまうことがあるため、食後にいただくのが良いと言われます。さらに果物と組み合わせればビタミンCと乳酸菌を効率的に摂取できるのでおすすめです。

ビタミンたっぷりの
時短ホットヨーグルト
レシピの詳細は 動画をチェック!

寒い日は、温めておいしい
ホットヨーグルト

プレーンヨーグルトに、りんごとはちみつ、牛乳を加えて人肌程度(40℃前後)に温めたホットヨーグルトは冬にぴったりな食べ方。温めすぎは乳酸菌が減ってしまうので注意して。

出典:明治ブルガリアヨーグルト倶楽部

ホットヨーグルト(はちみつりんご)

材料(1人分)

明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン 約120g

はちみつ 大さじ1

りんご 1/4個分

作り方

出典:明治ブルガリアヨーグルト倶楽部

❶耐熱容器にいちょう切りにしたりんご、ヨーグルト、はちみつを入れ、600wの電子レンジで約1分、人肌程度になるまで温める。

※電子レンジの加熱時間は目安です。温める容器、電子レンジの機種、ヨーグルトの温度により、変化しますので、加減して温めてください。また加熱しすぎると分離しますので、ご注意ください。

グラノーラヨーグルト

相性のよいトッピングで
アレンジを楽しむ

ヨーグルトを大きなパックで買うと、時々残ってしまうことが……そんな方におすすめなのが、トッピングするだけの簡単アレンジ。飽きずにおいしく食べられるトッピング材をセレクトしましたので、ぜひ参考に♪

おすすめトッピング材

食卓応援セレクト
カナダアルバータ州産
純粋はちみつ
150g


カナダ最大の蜂蜜生産地であるアルバータ州で採れた、さらりとした繊細な甘みが特徴のはちみつです。

食卓応援セレクト
カルビー
徳用フルーツグラノーラ
800g


香ばしく焼き上げた玄米、オーツ麦に、自然な甘さのドライフルーツをミックス。食物繊維たっぷりのお徳用です。

アヲハタ
アヲハタ55 ジャム
イチゴ、オレンジママレード、ブルーベリー各150g


フルーツ本来の色と香りにこだわりました。すっきりとした後味の甘酸っぱさがヨーグルトによく合います。